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Les agrès
féminins
- LE SAUT DE CHEVAL
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Le saut de cheval, en gymnastique féminine, regroupe quatre catégories,
selon les diverses positions de corps et les mouvements définissant
chaque catégorie. Chaque type de saut doit répondre aux exigences définies
dans le code de pointage, le texte officiel donnant à chacun une valeur
spécifique. Un saut réussi commence par une course vive et accélérée.
Les meilleures au saut "explosent" sur le tremplin, élevant
leurs pieds au-dessus de leur tête avec une grande rapidité pendant la
phase d'envol, avant d'entrer en contact avec le cheval. Pendant la phase
d'appui (quand la gymnaste repousse le cheval) les juges recherchent les
positions de corps, d'épaule et de main appropriées et une répulsion
instantanée.
La seconde phase d'envol et l'atterrissage sont des moments critiques.
Là se contrôlent la hauteur et la distance du saut, autant que le nombre
de saltos et de vrilles. De plus, la gymnaste doit "fixer" son
atterrissage, sans aucun rebond. En général, plus il y a de saltos et de
vrilles, plus grande est la valeur de difficulté du saut.
Le cheval pour le saut fait 1,20m de haut, 35 cm de large et 1,60m de
long. Il est placé en position transversale par rapport à une piste qui
fait 1m de large et 25m de long au maximum. Les tapis entourant le cheval
font 12 cm d'épaisseur.
- LES BARRES ASYMETRIQUES
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Les barres asymétriques, une des plus spectaculaires prestations féminines,
requièrent à la fois force, concentration, courage, coordination, précision
et une synchronisation au dixième de seconde, ainsi que la recherche de
grandes rotations qui commencent par des passages à l'équilibre sur la
barre supérieure, avec de multiples changements de mains, des pirouettes
et des éléments lâchés.
Le programme s'exécute de la barre inférieure vers la barre supérieure,
incorporant beaucoup de changements de prise, de lâchés et de
rattrapages des barres, des éléments en vol, des changements de
direction, des saltos et des rotations passant par la position d'équilibre.
Le programme entier doit enchaîner un mouvement au suivant sans
pauses, sans oscillations ou appuis superflus. Chaque programme doit
comporter deux éléments lâchés.
La barre inférieure doit être ajustée à 1,48m du sol, plus ou moins
3 centimètres, tandis que la barre supérieure se situe à 2,28m du sol,
plus ou moins 3 centimètres. Les barres ne peuvent être espacées de
plus de 150cm l'une de l'autre.
- LA POUTRE
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Le programme sur poutre dure entre 70 et 90 secondes et doit couvrir la
longueur entière de l'agrès. La gymnaste doit exécuter des mouvements
acrobatiques, gymniques et de danse pour créer les points forts de
l'exercice consistant en deux éléments ou plus exécutés en série. Un
exemple de série acrobatique pourrait être une rondade, flip, salto arrière.
Une série gymnique pourrait se composer d'un pivot suivi d'un saut écart.
Il y a quelques exigences particulières à la poutre : une série
acrobatique comprenant au moins deux éléments de vol, un pivot sur une
jambe d'au moins de 360 degrés, un saut ou un écart de grande amplitude,
une série gymnique et acrobatique, une série gymnique et un élément
proche de la poutre.
L'exécution globale devrait donner l'impression que la gymnaste évolue
au sol et non sur une bande 10cm de large. Elle doit veiller à varier le
rythme de son programme, changer de niveau (entre une position contre la
poutre et une le plus éloigné possible) et mêler harmonieusement les éléments
gymniques et acrobatiques.
La poutre se tient à 1,20m de hauteur et mesure 5m de long sur 10cm de
large.
- LE SOL
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Le programme au sol doit être chorégraphié en musique, sur toute la
surface du praticable, pour une durée de 70 à 90 secondes. La gymnaste
doit utiliser les éléments acrobatiques et gymniques pour créer les
points forts de l'exercice. Ceux-ci incluent deux séries acrobatiques,
une avec au moins deux saltos dans différentes directions, une série
acrobatique et gymnique et une série gymnique. Dans sa prestation, la
gymnaste doit assembler harmonieusement ces éléments tout en faisant un
usage varié de la surface au sol en changeant la direction et le niveau
de ses mouvements.
La grâce peut être rendue par des mouvements théâtraux, mais
recherchés à la manière d'une danseuse, dans le rythme, la musique et
l'espace. Les éléments de gymnastique doivent s'enchaîner librement
pendant que les sauts couvrent des distances impressionnantes et que les
pirouettes et les pivots ajoutent à l'émotion musicale.
La zone d'exercice est de 12m sur 12.
Les agrès masculins
- LE SOL
-
La surface entière du praticable doit être utilisée pendant
l'exercice, qui consiste principalement en passages culbutés exécutés
dans différentes directions. Des séries acrobatiques doivent être
proposées, dont au moins une vers l'avant et une vers arrière, qui ne
peuvent pas être répétées durant tout le programme. Celui-ci doit également
comporter un élément d'équilibre sur une jambe ou un bras, tenu pendant
deux secondes, de valeur "B" au minimum. Les difficultés intermédiaires
et mouvements gymniques exécutés entre les séries doivent se faire en
rythme et en harmonie. L'exercice dure de 50 à 70 secondes.
Aujourd'hui, les programmes au sol se composent d'exercices d'un
jaillissement dynamique que seule le trampoline permettait il y a quelques
années. Les meilleurs gymnastes alternent ces passages avec des difficultés
substantielles, multipliant saltos et vrilles à la fin de leurs
programmes.
La zone d'exercice est de 12m sur 12.
- LE CHEVAL D'ARCONS
-
L'exercice doit couvrir chacune des trois parties du cheval, le milieu
et des deux extrémités, en effectuant des mouvements circulaires
continus interrompus seulement par les éléments de ciseaux obligatoires.
Des passages par la position d'équilibre, avec ou sans rotation, sont
autorisés. La seule partie du corps admise à toucher l'appareil est les
mains. L'exercice entier doit s'écouler avec un rythme régulier et contrôlé.
Considéré par beaucoup comme étant le plus difficile des éléments de
la gymnastique masculine, le cheval d'arçons est également le plus
subtil. Chaque mouvement est défini par des placements de mains et des
positions du corps complexes.
La difficulté tient en deux facteurs. D'abord, le gymnaste effectue
des déplacements qui sont principalement faits de mouvements circulaires
dans un plan horizontal. En second lieu, il exécute la majeure partie de
chaque mouvement sur un seul bras tandis que la main libre atteint un arçon
ou une autre partie du cheval pour enchaîner la figure suivante. Les
longues séries de rotations mains en arrière sont recherchées et les
placements de mains doivent être rapides mais calmes et rythmés.
Le cheval d'arçons atteint 1,15m dans sa plus grande hauteur et mesure
en lui-même 1,60m de long et 35cm de large.
- LES ANNEAUX
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L'exercice aux anneaux doit toujours inclure au moins deux équilibres
- l'un atteint par un mouvement avant, l'autre par un mouvement arrière.
Un élément de force au moins doit être tenu pendant deux secondes.
Des éléments de force peuvent être, par exemple, une croix, une
croix inversée ou une planche. Une croix est exécutée corps vertical ou
à l'équerre, les bras étirés perpendiculairement au corps. Une planche
est une position plate du corps, parallèle au sol, au-dessus des anneaux.
Les anneaux doivent demeurer stables pendant tout le programme. Des déductions
seront comptées pour les oscillations inutiles et l'instabilité des
positions.
Beaucoup de gymnastes combinent aujourd'hui la force aux éléments
balancés, et réciproquement, pour des points de bonification de
combinaison et pour atteindre la valeur maximum de départ de cotation de
leur prestation.
Les anneaux sont le moins stable des agrès masculins. L'immobilité et
la position adéquate du corps durant les exercices de force sont
primordiaux. Ceux qui maîtrisent le mieux l'agrès montreront une dextérité
extraordinaire en arrivant dans tous les tenus avec une précision
absolue. Les anneaux doivent être absolument immobiles et contrôlés à
la fin de chaque mouvement. Le corps doit être droit, sans courbure, et
les bras doivent être vigoureux et forts, sans tremblement.
Lors des éléments de force, le gymnaste doit entrer directement dans
la position appropriée en exécutant sa croix ou sa planche, fixer
solidement sa position pendant au moins deux secondes et entrer ensuite
avec facilité dans la partie suivante. Pendant les éléments balancés,
il garde son corps tendu et marque franchement les équilibres.
L'élément porteur des anneaux est haut de 5,75m. Les câbles et les
lanières auxquels les anneaux sont attachés sont longs de 3m en tout et
espacés de 50 cm. Les tapis formant l'aire de réception ont de 18 à 20 cm
d'épaisseur, comme aux barres fixes et au saut.
- LE SAUT
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Chaque saut est catégorisé dans le Code de pointage, le texte
officiel donnant une valeur pour chaque difficulté exécutée. Pendant la
préparation de l'envol, du tremplin au cheval, le gymnaste doit s'élever
de la taille de son corps après avoir repoussé le cheval, parcourant une
distance minimum de 2,5 m. Il ne doit pas dévier de l'axe longitudinal du
cheval. La réception doit être ferme, sans sursaut, et en alignement
avec le cheval, le tremplin et la piste d'élan.
Le cheval et la piste d'élan sont les mêmes pour les hommes que pour
les femmes, mais sa longueur est placée dans l'axe de la piste.
Un bon saut est parfois décrit comme un "grand" saut. La
hauteur du saut, sa longueur (quoique des points de bonification ne soient
plus attribués pour une distance exceptionnelle), son accélération
globale et l'impact d'une réception impeccable créent la meilleure
impression sur les juges.
- LES BARRES PARALLELES
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Un programme de barres parallèles se compose principalement d'éléments
rotatifs et oscillatoires et de lâchers de barres. Des moments de force
peuvent être introduits bien qu'ils ne soient pas exigés et le gymnaste
doit s'assurer qu'il n'y a pas plus de trois arrêts ou positions tenues
pendant son programme. Le gymnaste doit exécuter deux éléments balancés,
un en support et un suspendu. Le gymnaste doit également accomplir une
difficulté dans laquelle les mains lâchent puis rattrapent les barres.
Bien que ce ne soit pas obligatoire, quelques bons gymnastes évoluent
à l'extérieur des barres, exécutant des équilibres et des balancements
sur une seule barre. Lorsqu'ils sont bien exécutés, ces mouvements dénotent
une bonne performance. Les difficultés les plus grandes exigent du
gymnaste qu'il perde de vue un moment les barres, comme dans les doubles
saltos avant ou arrière. Plus ces difficultés s'enchaînent (sans se répéter),
plus le programme est jugé difficile et plus de bonifications lui sont
attribuées.
Les barres parallèles se tiennent à 1,95m du sol. Elles mesurent
3,50m de long et peuvent être séparées de 42 à 52cm.
- LA BARRE FIXE
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Le programme de barre fixe consiste exclusivement en une suite
ininterrompue d'oscillations et de rotations autour de la barre. Les
parties du programme sont généralement de grandes rotations, avec des
variantes plus spécifiques s'appliquant aux changements de prise de
mains, de direction et de position du corps.
Le gymnaste doit exécuter au moins un mouvement dans lequel il lâche
puis rattrape la barre, au moins un élément passant sous la barre avec
les deux mains en ancrage inversé ou dans un passage en rotation arrière,
une grande rotation dorsale dans laquelle la prise de barre s'effectue les
pouces dirigés vers l'extérieur du corps. Le gymnaste doit également exécuter
une difficulté lâchée comme le stalder. Les difficultés de plus haut
niveau comporteront de multiples mouvements lâchés. Des points de
bonification sont attribués aux enchaînements de mouvements de haut
niveau.
La barre est fixée à 2,75m du sol. Elle mesure 2,8m de long et 2,8 cm
de diamètre.
(PM, d'après Rachele Harless, USA gymnastics
online) |
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