Le Club Olympique Multisports de Bagneux propose à près de 4000 adhérents la pratique de 28 activités sportives dans 25 sports différents.

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Sections sportives

Section Musculation Fitness

ESSAI GRATUIT

UN COURS D'ESSAI ET UNE SEANCE GRATUITE EN SALLE

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TARIFS DÉGRESSIFS EN COURS D'ANNÉE

FACILITÉS DE PAIEMENT

TARIFS À PARTIR DU MOIS DE SEPTEMBRE 2017 :

216€ de septembre à fin août 2018 (cours collectifs jusqu'à fin juin)

236€ hors Bagneux

160€ jeunes -18 ans (uniquement les cours collectifs)

180€ seniors (+60ans)

CLUB DE REMISE EN FORME

salle de musculation

SALLE DE MUSCULATION

Tapis, steppers, vélos, rameurs, elliptiques... L'harmonie est au bout des efforts, dans une salle très bien équipée.

cours collecifs musculation fitness

COURS COLLECTIFS

Step, abdos technik, cardio-trainig, body-scuplt... Des cours pour tous les goûts et tous les objectifs, animés par des coaches professionnels.

LISTE DES COURS

cardio, tonicité

PRINCIPE : TRAVAIL EN FRACTIONNÉ => PHASE D'EFFORT / PHASE DE RÉCUPERATION ACTIVE

Phase 1 : échauffement

Phase 2 : exercices cardio d'une durée de 30mn (Jumping Jacks, Climbers, Burpees, Jump Squat)

Phase 3 : étirements et relaxation

Durée de la séance : 45mn

Coach : Myriam

renforcement musculaire, endurance, souplesse

TAILLE - CUISSES - ABDOS - FESSIERS

Séances effectuées au sol et debout en musique, avec du matériel de fitness (lestes, élastiques et ballons pour le FIT BALL).

Ces exercices ont pour but d'améliorer le tonus musculaire, l'endurance ainsi que la souplesse

Durée de la séance : 45mn

Coach : Christel

cardio, coordination, endurance, tonicité

PRINCIPE : CHORÉGRAPHIES RÉALISÉES SUR UN PLATEAU

Physique et artistique, le step entraîne une importante dépense énergétique, renforce la masse musculaire, améliore la coordination, renforce l'endurance

Chorégraphies variées.

Faites du sport de façon ludique !

Durée de la séance : 45mn

Coach : Gallia

renforcement musculaire, tonicité, souplesse

Renforcement musculaire avec accessoires : haltères, barres, élastiques, ballons...

Cours très variés.

Durée de la séance : 45mn

Coach : Gallia

tonicité, renforcement musculaire

ABDOS - FESSIERS CLASSIQUES

Au sol sur un tapis de travail spécifique, pour un renforcement de la ceinture abdominale et des fessiers.

Durée de la séance : 1h

Coach : Dominique et Thierry

HORAIRES & TARIFS

SALLE DE MUSCULATION :

du lundi au vendredi : 13h30 - 21h30

samedi : 10h00 - 12h00

COURS :

ABDOS-TONIK : mardi de 18h30 à 19h30

STEP : mardi de 19h30 à 20h15

BODY SCULPT : mercredi de 19h à 19h45

ABDOS CLASSIK : jeudi de 18h30 à 19h30

HIIT CARDIO-TRAINING : vendredi de 19h00 à 19h45

TABLEAU DES HORAIRES ET TARIFS

PLAN D'ACCES

Gymnase Romain Rolland

Angle de la rue de la Fontaine et du Sentier des Brugnauts